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这些饮食习惯可能是疲劳元凶
主食吃太少
碳水化合物是大脑、神经主要的供能物质,主食吃太少,则碳水化合物供能不足,体内储存的糖原会被快速耗尽,易导致水分丢失,蛋白质、脂肪分解。而蛋白质的大量分解易造成肌肉严重损失,从而引起肌肉酸痛、疲劳等;且在碳水化合物不充足时,脂肪无法彻底分解,会产生大量酮体,易造成
这些饮食习惯可能是疲劳元凶
主食吃太少
碳水化合物是大脑、神经主要的供能物质,主食吃太少,则碳水化合物供能不足,体内储存的糖原会被快速耗尽,易导致水分丢失,蛋白质、脂肪分解。而蛋白质的大量分解易造成肌肉严重损失,从而引起肌肉酸痛、疲劳等;且在碳水化合物不充足时,脂肪无法彻底分解,会产生大量酮体,易造成