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在人们常说的汤大致可分为三种：煲汤、滚汤和粥汤。煲汤用的材料多是畜禽鱼肉等动物性食物，小火慢炖，耗时较长，主要提供蛋白质、脂肪酸和矿物质等营养素。而滚汤则是于沸水中加入食材，沸腾后即可，方便快捷。食材多是植物性食物，可以提供丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维等。粥汤主要是指以小米、黑米、红豆、燕麦等杂粮熬成的稀粥，常易被人忽略，其中富含B族维生素，矿物质和膳食纤维。