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维生素和矿物质：大脑建筑模块.维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素与矿物质。一定要记住服用维生素时，一定不要空腹，跟食物一起吃，这样会帮助我们更好的吸收，还可避免肠胃不适现象哦~
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