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高酪氨酸蛋白：激发大脑.某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜。并且，这些食物都是日常生活比较常见的，连偷懒的理由都不给你，真的是没有办法偷懒。