说说顺产阴道松弛的缩阴攻略
顺产阴道松弛是许多新晋妈妈所烦心的一个问题。怀胎十月，一朝分娩，阵痛过后宝宝呱呱坠地。为家庭带来了喜悦的同时，也为产妇造成了长久难以愈合损伤，其中阴道松弛就是首当其冲的。新妈妈为产后缩阴穷尽一切办法而不得其效。这时候一个好的、快速安全的缩阴攻略无疑能让新妈妈们如获至宝，看到希望。下面我们就来说说顺产阴道松弛的缩阴攻略。
顺产阴道松弛缩阴攻略一：食疗缩阴
胎儿经过阴道分娩会造成阴道的肌肉纤维损伤，损伤的肌肉纤维在恢复的过程当中需要大量的胶原蛋白来补充，这时候补充胶原蛋白才是，阿胶、猪蹄、鸡爪都含有大量的胶原蛋白，产后妈妈多吃可以很好地补充，另外胶原蛋白的形成过程需要维生素C的参与，所以新妈妈多吃些橙子、橘子等富含维生素C的水果，既能开胃解腻又好吃营养何乐而不为呢，当然了吃点维生素片也是很好地选择。
顺产阴道松弛缩阴攻略二：瑜伽缩阴
练习瑜伽可以很好的锻炼肌肉的弹性，要知道阴道紧握可是很大一部分来自于阴道肌肉的收缩的;并且练习瑜伽也可以加强盆腔的血液的流通，促进产后恢复，更能起到、塑形体的效果。这是很多瑜伽缩阴的爱好者所津津乐道的，下面就来讲几个简单的瑜伽缩阴动作。
盘腿提肛式：找个平躺的地方预备好，双盘腿坐下，缓慢的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来.做不了这动作的朋友可以进行单盘腿坐下。反复动作10次吸气是为了维持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提，闭气时可以维持紧缩状态，吐气时肌肉得到放松，经常的锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度。在一定程度上收缩骨盆肌四面的精细肌群，还能够防范产后漏尿和增加阴道的紧实度。
骨盆时针式：事先要预备好瑜伽球或是比较稳的凳子。正坐在瑜伽球或是凳子上，深吸一口气放松，将骨盆左右两边轮流扭动1秒，反复8次。维持正常的呼吸，将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒，反复8次。骨盆前后左右的扭动可以帮助骨盆四面的肌肉得到适当的锻炼和伸展，维持肌肉的弹性，更能锻炼生殖系统，进步阴道肌肉的弹性，还能够改善腰酸背痛的毛病呢!
臀部上提式：在平躺的地面铺上一层薄垫，膝盖间夹上瑜伽砖，维持曲膝，平躺于地.瑜伽砖可以用一个轻便的空盒子代替。放平双手，掌心向下维持两肩的平放，指尖慢慢向脚尖伸长下去。将臀部和下背部缓慢抬起，但要维持肩膀贴地，抬起至下巴与胸口有一个拳头间隔合适，此间膝盖维持夹紧瑜伽砖不动然后缓慢放下身体，反复40次。经过运动中的换气可以收缩臀肌，经过锻炼可以练习骨盆的肌群，更可以让臀部的下缘上提，防止子宫下垂。
顺产阴道松弛缩阴攻略三：缩阴产品
不管是食疗缩阴，还是瑜伽缩阴这都是需要花费大量的时间，新妈妈每天疲于应付宝宝的哭闹，还要操劳家务，实在是难以抽出时间来照顾自己的身体。缩阴产品也就应运而生，在众多的缩阴产品当中，【魅滋茵】以其独特的配方，良好的口碑得到了广大有缩阴需求的女性的青睐。
【魅滋茵】作用迅速速溶溶解起效，干涩、疼痛一支，瘙痒、异味即可有效缓解、可有效促进阴部环境优化，维护微生物生态平衡。
更持久的，采用植物精华保鲜阴道，生物作用使药效停留长达72小时，缩阴、、治病、养颜，四位一体，帮女人恢复紧窄状态，缩阴持久不反弹。
【魅滋茵】使用起来更安全，草本精华不含任何化学和成分，副作用，采用推射式给药，无糖衣胶囊等化学材料的包裹，使用过程无异物、不适感觉，无任何毒副作用，其安全性获得国家卫生部门严格认证，完全可以放心使用。更彻底，从女性发病根源入手，排宫毒，清阴毒，养卵巢三管齐下、与滋养相结合，全面解决各种女性疾病困扰，紧缩有度，愈后不反弹。
所有攻略都是为了解决产后妈妈的烦恼，因为在妈妈往后的岁月里，大部分的精力都是围绕着宝宝，为了宝宝放弃了漂亮的衣服，精致的妆容，所以【魅滋茵】在此为妈妈们致敬!衷心的祝愿产后妈妈们早点摆脱阴道松弛的烦恼。
顺产阴道松弛缩阴攻略一：食疗缩阴
胎儿经过阴道分娩会造成阴道的肌肉纤维损伤，损伤的肌肉纤维在恢复的过程当中需要大量的胶原蛋白来补充，这时候补充胶原蛋白才是，阿胶、猪蹄、鸡爪都含有大量的胶原蛋白，产后妈妈多吃可以很好地补充，另外胶原蛋白的形成过程需要维生素C的参与，所以新妈妈多吃些橙子、橘子等富含维生素C的水果，既能开胃解腻又好吃营养何乐而不为呢，当然了吃点维生素片也是很好地选择。
顺产阴道松弛缩阴攻略二：瑜伽缩阴
练习瑜伽可以很好的锻炼肌肉的弹性，要知道阴道紧握可是很大一部分来自于阴道肌肉的收缩的;并且练习瑜伽也可以加强盆腔的血液的流通，促进产后恢复，更能起到、塑形体的效果。这是很多瑜伽缩阴的爱好者所津津乐道的，下面就来讲几个简单的瑜伽缩阴动作。
盘腿提肛式：找个平躺的地方预备好，双盘腿坐下，缓慢的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来.做不了这动作的朋友可以进行单盘腿坐下。反复动作10次吸气是为了维持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提，闭气时可以维持紧缩状态，吐气时肌肉得到放松，经常的锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度。在一定程度上收缩骨盆肌四面的精细肌群，还能够防范产后漏尿和增加阴道的紧实度。
骨盆时针式：事先要预备好瑜伽球或是比较稳的凳子。正坐在瑜伽球或是凳子上，深吸一口气放松，将骨盆左右两边轮流扭动1秒，反复8次。维持正常的呼吸，将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒，反复8次。骨盆前后左右的扭动可以帮助骨盆四面的肌肉得到适当的锻炼和伸展，维持肌肉的弹性，更能锻炼生殖系统，进步阴道肌肉的弹性，还能够改善腰酸背痛的毛病呢!
臀部上提式：在平躺的地面铺上一层薄垫，膝盖间夹上瑜伽砖，维持曲膝，平躺于地.瑜伽砖可以用一个轻便的空盒子代替。放平双手，掌心向下维持两肩的平放，指尖慢慢向脚尖伸长下去。将臀部和下背部缓慢抬起，但要维持肩膀贴地，抬起至下巴与胸口有一个拳头间隔合适，此间膝盖维持夹紧瑜伽砖不动然后缓慢放下身体，反复40次。经过运动中的换气可以收缩臀肌，经过锻炼可以练习骨盆的肌群，更可以让臀部的下缘上提，防止子宫下垂。
顺产阴道松弛缩阴攻略三：缩阴产品
不管是食疗缩阴，还是瑜伽缩阴这都是需要花费大量的时间，新妈妈每天疲于应付宝宝的哭闹，还要操劳家务，实在是难以抽出时间来照顾自己的身体。缩阴产品也就应运而生，在众多的缩阴产品当中，【魅滋茵】以其独特的配方，良好的口碑得到了广大有缩阴需求的女性的青睐。
【魅滋茵】作用迅速速溶溶解起效，干涩、疼痛一支，瘙痒、异味即可有效缓解、可有效促进阴部环境优化，维护微生物生态平衡。
更持久的，采用植物精华保鲜阴道，生物作用使药效停留长达72小时，缩阴、、治病、养颜，四位一体，帮女人恢复紧窄状态，缩阴持久不反弹。
【魅滋茵】使用起来更安全，草本精华不含任何化学和成分，副作用，采用推射式给药，无糖衣胶囊等化学材料的包裹，使用过程无异物、不适感觉，无任何毒副作用，其安全性获得国家卫生部门严格认证，完全可以放心使用。更彻底，从女性发病根源入手，排宫毒，清阴毒，养卵巢三管齐下、与滋养相结合，全面解决各种女性疾病困扰，紧缩有度，愈后不反弹。
所有攻略都是为了解决产后妈妈的烦恼，因为在妈妈往后的岁月里，大部分的精力都是围绕着宝宝，为了宝宝放弃了漂亮的衣服，精致的妆容，所以【魅滋茵】在此为妈妈们致敬!衷心的祝愿产后妈妈们早点摆脱阴道松弛的烦恼。
