五谷养生枸杞子乌发悦颜核桃增强脑力

1、米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对消化道疾病有效。糙米能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。但由于糙米口感较粗，煮起来也比较费时，建议将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起煮。

2、枸杞子味甘、性平，功能生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。如《神农本草经》里说：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人去虚劳。”

3、据药理研究，枸杞能降低血中胆固醇，有抗实验性动脉粥样硬化的作用，故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病。

4、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，核桃能滋细胞，增强脑功能;
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