五谷杂粮莲子养心糙米改善皮肤粗糙

1、莲子营养丰富，所含氧化黄心树宁碱有抑制鼻咽癌的作用。莲子心可作药用，其性凉味苦，适宜于高血压头昏、心烦、梦遗滑精和盗汗之人煎汤服食。

2、莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；具有补脾止泻，益肾涩清，养心。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸。

3、我们去饭馆吃饭，偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥，虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好，这就是糙米粥了。糙米大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高

4、常吃糙米能够起到降低脂肪和胆固醇的作用。糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。http://www.dt***/
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