爱心家政告诉您---不同时段吃杏仁作用不相同

　　日前，营养专家、上海交通大学营养学系主任蔡美琴教授在美国加州杏仁商会在广州举办“零食实力派，乐享每一天”见面会上，为公众介绍科学进食零食的健康营养理念，并介绍如何在一天不同的黄金时段更好地食用美国大杏仁。 　　蔡美琴教授提倡应该根据每天的不同时段进行合理膳食。蔡教授认为，早餐非常重要，是一天营养摄入的黄金时间。无论你青睐的早餐是中式还是西式，整颗美国 大杏仁搭配养颜粥或是牛奶面包，早餐食用美国大杏仁可以更有效地提升胰岛素敏感度，帮助我们控制一天中的血糖水平，让你从容开始健康的一天。对于日常繁忙 的白领来说，午餐时分或者下午茶时间，享用一把大杏仁，不仅是对自己辛勤工作的犒劳，同时美国大杏仁富含维生素E，有很好的抗氧化作用，可以美容养颜。下 午茶的时候一把大杏仁配一杯绿茶不仅身心得到了放松，而且皮肤还可以更加美丽，由内而外提升健康指数。晚餐时分可以说是放松的用餐时间，心情上的放松难 免让你对体重控制产生松懈。餐前一把美国大杏仁，可以帮你产生饱腹感，在放松心情享用晚餐的同时避免热量的过高摄入，让你的计划朝着目标顺利执行。 　　时刻为健康加分其实并非难事，我们可以将每天不同时段用健康摩天轮的形式呈现出来，每一个区间代表一个时段，根据不同时段，不同情境多元化地食用大杏仁，合理地为健康加分。
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