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镁元素可抑制心肌细胞，减慢心脏节律，有利于心脏舒张休息，减少血液中的胆固醇，从而防止动脉硬化，增加心肌供血量。

多不饱和脂肪酸能降低胆固醇水准，主要存在于橄榄油以及鱼油中，适当食用能降低三酯，升高高密度脂蛋白胆固醇，预防冠心病