湿气重的人该如何调理

我是中医育儿调理师罗雅静V信louyajing12‌‌10，也是陈为章老师的学生，同时也是陈为章小儿贴核心代及钟介福八珍糕代理；夏天到了，越来越多美味的水果上市了，你是不是早已望眼欲穿，准备大饱口福？

事实上，热带水果多湿热，吃多了会加重体内湿气。

比如，这3种黄色水果：芒果、菠萝、榴莲，吃多了会让你湿气越来越重，再喜欢也要管住嘴！

“火”的祛湿法——吃辣

辣椒，向来是祛湿的“主业”，辣椒能散寒。

但是，如果你盲目吃辣，不但不能祛湿还会加重湿气。

给爱吃辣椒的朋友支几招——

①选红辣椒，效果更好

红色辣椒还对心脏有益。

②怕上火？加点料

做辣菜时，可以搭配些泻热、性凉的食物，蔬菜如苦瓜、丝瓜、黄瓜等，肉类如鸭肉、鲫鱼、虾等。

③管住嘴，别多吃

当出现口舌生疮、便血或肛门疼痛时，就是提醒你：辣吃多了！

此外，这些人别吃辣：痔疮、甲亢、眼病患者，哺乳期产妇，肠胃不适或患有胃溃疡、食道炎等消化道疾病患者。

幸福的祛湿法——喝八珍糕

体湿的人幸福的祛湿方式，是喝八珍糕！钟介福八珍糕配伍的八味基础药材当中，白扁豆、山药、薏米、芡实、茯苓，都是健脾祛湿的好手，既是药材也是食材，中医讲究药食同源。钟介福八珍糕，地道工艺百年传承，家人爱喝效果好，脾健，湿自化。