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奇亚籽可以用牛奶泡。 奇亚籽中含有丰富的纤维素和果胶，吸水可以膨胀12倍，因此完全泡开之后食用不容易出现的情况，为牛奶中的主要成分就是水分，因此奇亚籽可以用牛奶泡。
1、将牛奶准备好，用微波炉或者是牛奶锅热至60摄氏度左右。 2、将250毫升的牛奶倒入杯中，勺1到2勺的奇亚籽，盖盖闷泡20分钟左右。 3、待奇亚籽完全泡开之后就可以食用了。
奇亚籽用牛奶泡的话，可以食用10到15克左右，牛奶少用250毫升。 奇亚籽的纤维素和果胶含量很高，吸水可以膨胀12倍左右，因此食用一次的饱腹感很强，因此不需要吃很多，一般用10到15克就足够了，牛奶少用250毫升，也可以用500毫升。

作者:阿克琉斯damn
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