东莞月子餐培训坐月子要注意哪些饮食要点珍爱亿佳
关于我们
东莞市珍爱亿佳健康管理有限公司，是一家专业从事母婴健康管理服务的品牌家政公司，也是东莞的母婴健康管理企业之一。是一家集培训服务、月嫂服务、家政服务加盟连锁为一体的综合性 服务公司。
以真诚有爱，专业敬业的精神服务亿万家庭，为企业价值观
以服务一家，满意一家，幸福一家为企业宗旨
以用心做事，用爱做人，为企业格言
以诚心、真心、爱心、细心、耐心为企业服务理念
公司拥有一支有二十多位有大爱、懂感恩、专业且敬业的人士组成的管理和师资团队，同时拥有一支综合素养好、文化素质高、服务技能强的月嫂和育婴的专业服务团队，迄今为止和多个机构合作，有医院，月子中心，康复馆，理疗馆等，帮助更多的员工就业。
同时，整个服务团队都懂得有一种励志叫做坚持，有一种境界叫做奉献。公司将一如既往严格，以的师资培训专业的人员为理念，充分满足市场的需求，为千家万户提供全方位，高素质的家庭服务。
东莞月子餐培训-坐月子要注意哪些饮食要点-珍爱亿佳
资讯
随着科学育儿科学坐月子,专业月嫂也成了很多产妇坐月子.其中月嫂的月子餐做得是否色香味俱全,也是月嫂重要素质之一.那么，坐月子要注意哪些饮食要点？接下来，东莞月子餐培训小编来为大家介绍下吧。
1、月子餐要富含蛋白质
月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
2、月子餐主副食种类要多样化
不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪修复身体很有益处。
3、多吃含钙丰富的食物
哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。
4、多吃含铁丰富的食物
产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。
5、合理摄取必需脂肪
要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。
6、多进食各种汤饮
一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。
7、基因保存不影响月子餐饮食
采集方式对孩子无痛无损伤，而做完基因保存是不影响妈妈的月子餐饮食调理的，妈妈们不需要特意为此调整月子餐的饮食结构。
以上东莞月子餐培训小编为大家介绍了7点坐月子饮食要点，希望对大家有所帮助！如果还有疑问请登录珍爱亿佳联系客服咨询!
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以诚心、真心、爱心、细心、耐心为企业服务理念
公司拥有一支有二十多位有大爱、懂感恩、专业且敬业的人士组成的管理和师资团队，同时拥有一支综合素养好、文化素质高、服务技能强的月嫂和育婴的专业服务团队，迄今为止和多个机构合作，有医院，月子中心，康复馆，理疗馆等，帮助更多的员工就业。
同时，整个服务团队都懂得有一种励志叫做坚持，有一种境界叫做奉献。公司将一如既往严格，以的师资培训专业的人员为理念，充分满足市场的需求，为千家万户提供全方位，高素质的家庭服务。
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随着科学育儿科学坐月子,专业月嫂也成了很多产妇坐月子.其中月嫂的月子餐做得是否色香味俱全,也是月嫂重要素质之一.那么，坐月子要注意哪些饮食要点？接下来，东莞月子餐培训小编来为大家介绍下吧。
1、月子餐要富含蛋白质
月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
2、月子餐主副食种类要多样化
不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪修复身体很有益处。
3、多吃含钙丰富的食物
哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。
4、多吃含铁丰富的食物
产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。
5、合理摄取必需脂肪
要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。
6、多进食各种汤饮
一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。
7、基因保存不影响月子餐饮食
采集方式对孩子无痛无损伤，而做完基因保存是不影响妈妈的月子餐饮食调理的，妈妈们不需要特意为此调整月子餐的饮食结构。
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