五谷杂粮燕麦钙糙米锌的作用

1、燕麦乃补钙佳品，所含钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进、防止贫血的。日食50克燕麦片，可使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76 毫克，从而有效预防心脑血管疾病。此外燕麦对糖尿病也有很好的降糖，还能通便解秘。

2、糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。糙米的血糖指数比白米低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者。

3、在人民群众，特别是我国众多口，经常吃糯米的食物，有益于人们的身体的胃虚寒所致的反胃、食物减少，神经衰弱，身心无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀等有很大的防止。还可以用糯米与当归、枸杞等醋造而成的美酒，也能够滋补、健身和治病，经常饮用者，具有壮气提神、美容益寿、舒筋的可是人们生活中需求的哦。http://www.dt***/
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