五谷养生粥黑豆有防老抗衰

1、“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以除热、调中下气、，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等。黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善，它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有防老抗衰的作用。

2、材料：黑豆，苏木，红糖，水

3、作法：黑豆以水略洗，沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用

4、养生知识：此粥具有防老抗衰的

5、中医学认为松子具有、扶正补虚的，特别适合体虚、咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
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