五谷杂粮黑豆有美容养颜的作用

1、黑豆：现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，很重要。黑豆就是一种有效的品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的。

2、黄小米：益肾健胃的催眠曲。性味：味甘淡，性平。营养成分：蛋白质，脂肪，铁，磷等：益肾和胃，除热。

3、大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有强身、、润肤的，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用,做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

4、五谷杂粮B族维生素对于神经系统的工作和充沛体能都非常重要，特别是维生素B1。维生素B1的实用来源就是全谷、豆类和薯类。常吃杂粮的人精力充沛，不容易疲劳。
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