东莞饮食公司透露几种清肠降脂的食物
民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，东莞饮食公司提醒一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。
每天面对大鱼大肉也有厌烦的时候，油腻积滞，这种感觉并不好受，此时应吃些素食，以排除油腻、清胃通肠，并降低血脂，保护心血管。东莞饮食公司告诉我们常吃以下几种食物的能够降脂清肠。并且东莞饮食公司建议大家多少蔬菜水果，越吃越年轻：
1、燕麦——燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是其他谷物中找不到的。东莞食堂承包提醒这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米——经常吃玉米可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助作用
3、红薯——红薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及作用。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质。
4、海藻类——海洋蔬菜低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。东莞食堂承包提醒海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、等作用。
5、洋葱——洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
6、红枣——多食红枣能提高机体抗氧化力和。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
7、山楂——山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
8、苹果——苹果的果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃足量苹果，对维持血压、血脂均有好处。
9、银耳——银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用
10、芹菜——含有较多膳食纤维，特别含有成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
11、山药——山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。更多了解尽在东莞饮食公司主页！
详情请点击：http://www.gk***
每天面对大鱼大肉也有厌烦的时候，油腻积滞，这种感觉并不好受，此时应吃些素食，以排除油腻、清胃通肠，并降低血脂，保护心血管。东莞饮食公司告诉我们常吃以下几种食物的能够降脂清肠。并且东莞饮食公司建议大家多少蔬菜水果，越吃越年轻：
1、燕麦——燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是其他谷物中找不到的。东莞食堂承包提醒这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米——经常吃玉米可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助作用
3、红薯——红薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及作用。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质。
4、海藻类——海洋蔬菜低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。东莞食堂承包提醒海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、等作用。
5、洋葱——洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
6、红枣——多食红枣能提高机体抗氧化力和。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
7、山楂——山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
8、苹果——苹果的果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃足量苹果，对维持血压、血脂均有好处。
9、银耳——银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用
10、芹菜——含有较多膳食纤维，特别含有成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
11、山药——山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。更多了解尽在东莞饮食公司主页！
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