东莞工厂食堂承包建议营养均衡

东莞工厂食堂承包营养师称均匀的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分，但热量和油脂不入超，纤维足，每日以五谷和蔬果为主食，做为每日热能的主要来源，维他命和矿物质不缺，水份够，蛋白质也够。
东莞工厂食堂承包营养师提醒五谷里的淀粉，是人体的佳能源物质；蔬果是纤维的主要来源；乳类和乳类制品，除了提供蛋白质外，是钙和镁的重要食物来源，也是水份的重要来源；肉类、鱼类、蛋类和豆类里的蛋白质，是构成人体的重要原料。
东莞工厂食堂承包营养营养师说：从营销学的角度来讲，人体有多少种基本营销的需要?碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单单依靠吃瓜果蔬菜就能够满足的，长期靠“水果化”生存，容易导致蛋白质摄入不足，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生了很大影响。有些年轻的朋友喜欢在夏天的时候光靠吃水果来，其实不是很科学的方法。光吃生果不单会导致不少疾病，何况由于大部分瓜果含糖量很充足，所以长期大量食用，并不能达到效果。
东莞工厂食堂承包营养师建议：夏天气候特别炎热的时候，而雪糕、冰棍等是用牛奶、蛋粉、糖精等产生而成，不可以食用过多，否则容易招致胃肠温度下降，引起不规则收缩，引发、腹泻等。目前市场上的饮料种类很多，然而营养价值不高，东莞工厂食堂承包建议还会少饮为宜。要是喝多了冷饮还会毁伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。适当的吃一些凉食可以喝一些冷饮会让人觉得身心舒服，还能起到一定的驱暑降温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。详情请点击：http://www.gk***