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，冬季要注意锻炼身体。老年人要加强自身锻炼，诸如进行导引调气，打太极拳，练八段锦，散步或慢速跑步等。还要注意冬月进补。冬月进补总的原则是“温补”，但不可一味食用温热之品，以免伤及阴分。可常食鸡肉、羊肉等。其味甘性温，有温中、、补精、填髓的功能。也要食用一些可口的蔬菜，如萝卜、白菜、莲藕、冬笋等，以增加体内水分，和阳。