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同时也要吃一些护发食物,合理摄取含有蛋白质、维生素和矿物质的食物,头发主要成分为含硫氨基酸的蛋白质,鱼类、奶类、豆制品,胡萝卜、芒果、芝麻、坚 果类、鱼虾蛋类都含有丰富的维生素A和维生素E,谷类和新鲜蔬菜中的维生素B可以促进头皮的新陈代谢和血液循环;预防头发过早变白,建议多食用黑色食物, 类似黑芝麻、黑木耳、黑豆等。同时要少吃辛辣刺激食物,含糖量高、高脂肪的食物也不要过多食用,还要戒烟戒酒。
同时也要吃一些护发食物,合理摄取含有蛋白质、维生素和矿物质的食物,头发主要成分为含硫氨基酸的蛋白质,鱼类、奶类、豆制品,胡萝卜、芒果、芝麻、坚 果类、鱼虾蛋类都含有丰富的维生素A和维生素E,谷类和新鲜蔬菜中的维生素B可以促进头皮的新陈代谢和血液循环;预防头发过早变白,建议多食用黑色食物, 类似黑芝麻、黑木耳、黑豆等。同时要少吃辛辣刺激食物,含糖量高、高脂肪的食物也不要过多食用,还要戒烟戒酒。