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人卧血归肝，良好的睡眠，不仅有助于养肝血，还可促进肝脏的与修复。

一旦，过子时不睡，就会造成肝血不足，因此，不熬夜，保证子时熟睡，尤为重要。

此外，午时小憩一会，可养肝肾，进而有利于养肝血，促进肝脏健康。

睡好子午觉，对于养护肝血，十分重要，切莫忽视。

第四个：一个穴位，降肝火

初春时节，天气干燥，稍微不注意，便容易导致肝火旺盛。

一旦，肝火过旺，则易多梦，自汗，目赤，易怒，爱发火等等。

日常预防肝火旺，除了要清淡饮食，少生气，不熬夜以外，还可以多按揉穴位。

人体的太冲穴，有着“消气穴”之称，经常按揉，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火之效。

位置：位于足背侧，、二跖骨结合部之前凹陷处。

前，温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴。

然后，换右手拇指按揉左太冲穴。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，每天早、中、晚各进行一次。
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