大连市安利直孝

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3招教您科学散步准备工作要做好建议选择舒适的运动鞋或者慢跑鞋进行散步。并在散步前进行约5-10分钟的热身，让体温升高、关节变得灵活，可做伸展动作、踱步或柔软体操。 散步前要避免空腹或吃太饱，适量饮用含牛磺酸、维生素B1、维生素B2 以及电解质的运动饮料，可有效缓解运动后的身体疲劳，改善身体能量代谢。