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安利产品送货，会员卡办理散步场地选择户外、车少、空气新鲜、路障较少、地面平整的地方，例如运动场、有健身步道的公园等。运动量要适宜刚开始散步锻炼时，不要直接进行高强度的走动，应循序渐进，路程慢慢递增。散步时，心率通常控制在每分钟60～100次，能感到背部和腿部发热，每天都坚持散步，保证每周2-3次。