空腹运动与人体健康

　　随着社会的进步，生活水平的提高，以前没有那么被人看重的健康，也是也是得到越来越多人的关注。健康这件事情，涉及到的地方实在是太广泛了，稍不注意，可能就触碰到了健康的误区。而运动跟健康，可以说是息息相关的，人体健康是需要运动的，适量的运动，可以帮助人体提高抵抗力和，提高身体的素质。

　　在运动上面，不少人的人喜欢空腹运动，认为这样可以帮助自己更好的稳固身形，但同时，不少人担心空腹运动会因体内的糖原大量消耗而引发低血糖，对身体健康造成不利影响，这种担忧有一定道理，但是这件事情并不，也是需要分情况而定的。

　　一般来说，在午饭和晚饭前适量运动，不但不会导致低血糖，而且还有助于增加食欲，也能够起到的。这是因为，午饭和晚饭距离上一次进食的时间都不长，适量运动时，消耗的热量低，体内储存的营养物质足够使用，不会影响健康。而且，由于此时体内并没有新的脂肪酸摄入，因此运动所消耗的都是多余的脂肪，可以有效。

　　不过，晨练则是不宜空腹进行的。这是因为人体经过了一晚上的营养物质代谢，在早晨起床后身体中的糖分含量不足，而要是保持这样的状态去运动的话，就无法在运动中，脂肪的不完全燃烧会产生酮体，并溶解于血液，这样一来对于健康，就会产生不好的影响。所以，要是早上进行晨练的话，可以先吃点东西，垫垫肚子，这样就不会对健康产生影响了。

　　综上，对空腹运动和人体健康的关系，我们要有清醒的认识，以趋利避害。当然这些东西也是需要分情况而定的。锻炼对健康肯定是有好处的，但是在锻炼之前，还是先了解一下这方面的知识，让自己心中知道个大概，避免去犯那些不利于健康的错误，以保证身体健康不受侵害。

　　健康，对于我们来说还是非常重要的。每周可以适当的抽点时间，出去锻炼一下，让自己拥有一个健康的身体。还有，在晨练前一定要吃一点甜点，或者喝一杯牛奶，避免空腹运动;在午饭和晚饭前1~2小时适量运动有益健康。这些都是可以了解一下的，不管怎么样，健康才是重要的!
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