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食物的做法_波立挺营养素多少钱一盒

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  食物的做法?

  一、山药青笋炒鸡肝

  营养分析:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌的合成,还是的食品;莴笋则是传统的蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  做法:

  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

  2、全部原料分别用沸水焯一下。

  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

  二、木瓜红枣炖莲子

  营养分析:木瓜是我国民间的传统食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是、养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经、滋补身体的作用。

  做法:

  1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

  2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

  三、杏仁草莓奶拌

  营养分析:牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物,可以健胸美胸。

  材料:草莓口味奶拌20g;牛奶 1杯;大杏仁适量。

  做法:

  1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。

  2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后,冲入杯子里,用汤匙充分搅拌,即可饮用。

  3、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,营养更全面。

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