五谷养生玉米降血糖奇异果的作用

1、玉米含有较多粗纤维，能帮助肠胃蠕动，热量也低，是食谱中的佳选项之一，对防止高血压、冠心病也有积极作用。此外，玉米还有和降血糖的，特别适合糖尿病患者食用。

2、五谷杂粮(特别是豆类)中含有丰富的植物性蛋白质，它可增强大脑皮层的兴奋，有提高脑部代谢活动、增强记忆效率的神奇。杂粮中还含有人体必需的八种氨基酸。

3、如五谷杂粮赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育的孩童有帮助作用;谷氨酸可改善脑部功能，痴呆症患者。奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

4、红豆含有丰富的赖氨酸。?因为红豆里含有丰富的赖氨酸，所以，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。在夏季，喝一点红豆粥，可以清热解暑。 红豆适合大部分人食用。尤其是一些会有水肿的人，经常吃红豆，可以有消肿的作用。
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