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大庆市安利专卖店详细地址店铺联系人电话176 1377 9391微信同号，大庆市安利雅姿产品哪有卖大庆市安利专卖店位置在哪，都说多吃水果身体好，

很多人也都选择用水果来代餐。

但你想不到的是，

很多水果中其实含有过多的糖分，

并不适合多吃，

甚至有些水果热量其实比肉还要高！

小编今天整理了一个水果热量表，

一定要给家人和朋友看看哦！

瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克，吃椰子、牛油果、榴莲的能量可是远远超过吃瘦肉！

红枣

122大卡(100克)= 快走20分钟= 三两米饭

很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍以上，达到惊人的247大卡，想的千万别吃多！但红枣中含有丰富的铁和钾，喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝，这样既控制了食量，又能够享受美味！