血管健康看腿脚 年轻人也要保护血管
大部分人平常可能都会有腿抽筋的现象，认为这是一个很常见的问题，人们一般不会在意，等他缓解一下就过去了。但是有一种特殊的“腿抽筋”竟然会导致截肢！
这是因为当我们血管内出现血栓或者血管发生硬化时，下肢血管的远端就可能出现狭窄或者造成堵塞，这个时候下肢就会有供血不足的情况出现。而由于供血不足，下肢肌肉得不到充足的养分，所以在低营养高消耗的前提下，就会出现乳酸代谢的异常，酸产物堆积，堆积到一定程度，就会出现缺血的疼痛。这种疼痛表现出来的样子与普通的腿抽筋太像了，就会给大家造成“腿抽筋”的假象。如果这种问题一直不不管理的话，时间长了就会造成下肢的溃烂、坏死，甚至需要截肢。
需要提醒的是，卧床、长时间不动等均是静脉血栓重要危险因素。司机、IT工作者、教师、售货员等需长时间保持一个姿势不动，风险相对较大。以上高危人群一旦出现腿部，尤其踝关节和足部有肿胀感、疼痛或压痛、腿部发红、腿部皮肤温度上升、有浅静脉扩张等情况，应及时就医。
提醒大家血管健康的重要性，不要年纪轻就不在乎。因为一旦人体中的血管被大面积堵塞，细胞、器官就都难逃坏死的命运。从这个意义上，我们不难理解，现在很大一部分慢性疾病都是由血管病变和急性或慢性堵塞造成的。
原地小跑步体操
不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次。
做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
：进行原地小跑时，血液循环会加速，制造出能够修复及扩张血管的物质，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
图片
小贴士
在身体喊累时，就应该停下来，把大脑放空，调整工作节奏，注意足够睡眠，不要给身心火上浇油。特别是年轻人，如仗着自己身体好，把熬夜加班当成家常便饭，就容易诱发心血管疾病等。除了避免平时劳心劳力，还应注意不要因剧烈锻炼身体而过度劳累，导致身体损害。
这是因为当我们血管内出现血栓或者血管发生硬化时，下肢血管的远端就可能出现狭窄或者造成堵塞，这个时候下肢就会有供血不足的情况出现。而由于供血不足，下肢肌肉得不到充足的养分，所以在低营养高消耗的前提下，就会出现乳酸代谢的异常，酸产物堆积，堆积到一定程度，就会出现缺血的疼痛。这种疼痛表现出来的样子与普通的腿抽筋太像了，就会给大家造成“腿抽筋”的假象。如果这种问题一直不不管理的话，时间长了就会造成下肢的溃烂、坏死，甚至需要截肢。
需要提醒的是，卧床、长时间不动等均是静脉血栓重要危险因素。司机、IT工作者、教师、售货员等需长时间保持一个姿势不动，风险相对较大。以上高危人群一旦出现腿部，尤其踝关节和足部有肿胀感、疼痛或压痛、腿部发红、腿部皮肤温度上升、有浅静脉扩张等情况，应及时就医。
提醒大家血管健康的重要性，不要年纪轻就不在乎。因为一旦人体中的血管被大面积堵塞，细胞、器官就都难逃坏死的命运。从这个意义上，我们不难理解，现在很大一部分慢性疾病都是由血管病变和急性或慢性堵塞造成的。
原地小跑步体操
不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次。
做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
：进行原地小跑时，血液循环会加速，制造出能够修复及扩张血管的物质，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
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小贴士
在身体喊累时，就应该停下来，把大脑放空，调整工作节奏，注意足够睡眠，不要给身心火上浇油。特别是年轻人，如仗着自己身体好，把熬夜加班当成家常便饭，就容易诱发心血管疾病等。除了避免平时劳心劳力，还应注意不要因剧烈锻炼身体而过度劳累，导致身体损害。
