小小腱鞘炎 需要大重视

随着智能电子产品及互联网办公的普及，人们对电子产品的依赖程度愈发严重。聊微信、刷短视频、刷微博已经成为人们日常生活中的一部分，而这些日常活动都需要大量地活动手腕和手指。你是否经常发觉，手指根部或手腕处有酸痛不适感，手指活动不开，严重时甚至会出现关节僵硬？这可能是腱鞘炎找上你了。

腱鞘炎分为多种不同的类型，其中以狭窄性腱鞘炎较为多见，且好发于30~50岁左右的女性，主要是由于女性在妊娠期孕大量分泌，肌腱和韧带会相对松弛。分娩以后，新手妈妈要应对多种家务，这都会大量重复地使用拇指，所以狭窄性腱鞘炎也被称为“妈妈手”。

然而，在网络发达的今天，腱鞘炎已经不是某些人群的“专利”，它正悄悄危害每个人的健康。

腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密封的滑膜管，作用是固定、保护和润滑肌腱，避免肌腱长期受到摩擦或压迫。

而腱鞘炎病发与手部长期保持一个固定姿势有关，比如长期用键盘打字、做家务、抱孩子等，都会产生外力性作用，肌腱长期过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症。

腱鞘炎的

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屈伸障碍：

腱鞘炎的患者一般早上起来的时候会出现“晨僵”的情况，手指手腕无法正常屈伸，有些僵硬，在进行活动以后会有所好转。

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疼痛、硬结：

疼痛是腱鞘炎的直接表现，在正常活动的过程中，关节会出现酸痛和无法发力的情况，严重时即使不活动也会出现疼痛的感觉。

在办公时，用鼠标、键盘的动作属于对手指的高频操作，长此以往，手部局部肌腱反复摩擦、按压时，会产生压痛感，并且可能会摸到硬结。硬结就是腱鞘增厚的部分。

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肿胀：

在长时间重复摩擦的情况下，发病的肌腱会有条索状的隆起，根据肌腱的劳损程度不同，隆起的程度也不同。

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有弹响声：

腱鞘炎在严重的时候会出现“弹响声”，因为腱鞘炎多发生在手指关节部位，由于出现腱鞘狭窄，导致肌腱在腱鞘内滑动时，会有嵌顿、受阻的情况发生。因此指间关节会发生“喀喀”的弹响声，当活动的时候按压硬结的地方，弹响感觉更加明显。

伸直手臂，前臂处于中立位（大拇指朝上），拇指蜷曲在掌心，其他四指握拳，弯曲手腕并做向下点头动作。如果拇指手腕侧出现了明显疼痛，就考虑出现了腱鞘炎。

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在确诊为狭窄性腱鞘炎后，建议积极配合医生进行，做好个人生活和饮食护理，特别是要注意手部劳逸结合，以促进病情恢复。

预防腱鞘炎的方法是避免重复性运动。尽量减少拇指反复做重复性的动作，减少再次损伤的机会，避免长时间做扭、握、压、扣等拇指有关动作，必要时尽快就医。