私处紧实和私处保湿双管齐下
私处松弛怎么保养?很多已婚的女性时常被这样的问题所困扰，次说多了，阴道就慢慢变松了，不紧致，久而久之，男人也不愿意继续做爱，进行性生活了，那么是什么原因让阴道变得越来越松呢，只是单纯的性交吗?阴道松弛之后又该公什么样的办法恢复阴道紧致呢。
阴道松弛如何恢复?可多做骨盆肌肉锻炼，其有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。以下三种锻炼方式，女性朋友们不妨试试。
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
3、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
锻炼的话需要的时间就比较长了，起码是要半年以上你才可以看到变化的，我当时已经是来不及等这么长时间了，老公回家的时间越来越晚了，我必须要马上变的紧致起来，也是自己趴在电脑上找了有一周的时间吧，找到的魅滋茵，就狠了狠心，先定了一个周期的，收到东西之后就抓紧时间用了，一个月的时候觉得有一些不一样了，开始有蠕动感了，就直接有订了两个周期的，三个周期的魅滋茵没有用完的时候就已经感觉到紧致了，现在我也成功的挽回了老公惮现在就是把自己用的这个魅滋茵给大家分享一下，也希望通过自己的分享能帮助到更多的姐妹们。
如果您也在寻找一款在质量与效果方面都能有保障的缩阴产品，如果您也在寻找一款口碑缩阴产品，那么魅滋茵的出现就为您解决了阴 道缺少紧致、弹性和健康而导致的性 生活不和谐的诸多问题。魅滋茵缩阴产品，良好的口碑值得信赖和选择。
私处紧实和私处保湿双管齐下
光紧实还不够，想要完，阴道保湿也尤为重要。阴道干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略的可能性。可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。
阴道松弛如何恢复?可多做骨盆肌肉锻炼，其有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。以下三种锻炼方式，女性朋友们不妨试试。
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
3、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
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私处紧实和私处保湿双管齐下
光紧实还不够，想要完，阴道保湿也尤为重要。阴道干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略的可能性。可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。
