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我们前边也说了，乳汁中差不多90%都是水分，所以妈妈补充充足的水分对合成、分泌乳汁都有重要的作用。妈妈们是可以喝一些汤的，不过要注意清淡一些，少盐、少油。

5.多休息

很多妈妈产后都是睡眠不足，休息不好，这对乳汁的分泌影响也很大。妈妈们能在孩子睡着的时候，自己就跟着休息会儿。只有妈妈休息到位，身心放松，才能产更多的乳汁。
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