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益生菌可以代帮助我们调理身体内部机能，提高人体自身免疫了，为我们抵抗各种疾病。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的或主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

有了益生菌，我们就不需要服用，不需要服用大量的来抵抗疾病。这不仅有助于我们疾病，还有助于提高自身。