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沈阳大夫【沈阳脑康中医院——地址：沈阳市沈河区市府大路256号】人的一生1/3以上的时间均在睡眠中度过，高质量的睡眠是身心健康的重要保证。但现如今全球约20-30%的人被所困扰，其中约8-10%的急性逐渐慢性化，即出现慢性，约4%患者需长期使用。是一种睡眠不充足或睡眠质量低的主观体验，表现为难以入睡、睡眠维持困难、早醒，同时由于睡眠问题影响白天的工作、情绪和生活。

　　睡个好觉”成为青年人的奢望。研究调查了近6万10岁至45岁的人群，从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。睡眠不足已经成为年轻人的健康，尤其夏季人体消耗大，如果得不到好的休养，就会感到难以的疲惫与焦虑，如果不引起重视，将会对身体造成不可磨灭的损害。

　　睡眠不好会引发精神疾病

　　其实单纯睡眠不好的人只占很少的一部分，绝大多数是伴有精神心理疾病，其中以抑郁症为多见。据不完全统计，在睡眠门诊中，70%的人会有明显的抑郁情绪，30%的人已患上了抑郁症。因为睡眠和情绪之间有着相互影响的关系，睡不好会让人情绪低落，而情绪低落又会反过来让人更睡不着，若不及时纠正，会把人带入一个恶性循环当中，可能会导致一系列悲剧发生。