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常有人说“能吃是福”，你吃饱后是否还会再吃两口？但长期处于饱腹的状态，人体对食欲的调控机制会慢慢失灵。

专家告诉你，八分饱对人体健康长期有利！

长期八分饱的益处

一项长达两年的临床试验发现，八分饱可带来长期的健康影响。

试验发现，长期“八分饱”能够改善人们的心理健康和生活质量、提高工作记忆、降低心血管代谢疾病风险、减轻体重、下调体内炎症水平和氧化应激水平等，给健康寿命带来很大收益。