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食物养生
1、多食温热，少食寒凉。冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，为了保持温暖和温暖，人们应该多吃具有温暖和温暖性质的食物，少吃冷食。温热食品有糯米、高粱饭、栗子、枣、核桃、杏仁、韭菜、欧芹、南瓜、姜、葱、蒜等。
2、多吃蔬菜、水果、豆类，如梨、西红柿、柑橘、葡萄、枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少吃辛辣食物，改善内脏功能，增强抗病能力。
3、用适当的保健食品，可以通过口腔健康和灵芝皇胶囊选择，，预防和呼吸道。