东营辟谷
辟谷，是一个修道的词语，早来源于道家养生。如果要评比一个，懂得养生保健的人群，那么一定是修道者。如果要评比一个，的养生文化，那么道家养生，一定排在靠前的位置。为什么呢，因为道法自然，他们的养生规律，从自然中来，然后又自然而然的执行，不违背生命自然的规律。
辟谷，一个基本的前提是断食。根据断食的程度不同，又有大辟谷和小辟谷的区分。大辟谷，在辟谷期间内，完全不吃东西。小辟谷，可以适当的喝一些蔬果汁，或者是吃很少量的新鲜自然的食物。
断食这个规律，是怎么出现的呢？应该还是观察得来。在自然界，一些动物，比如现在很多人喜欢养狗，如果小狗生病了不舒服，它就不愿意吃东西，也不到处乱跑。这个情况，大部分人只看到了一面，就是不舒服没力气，就不想动。
而善于思考的人，则会看到另外一面。不想吃，不想动，并不是它连吃东西，连基本的走路的力气都没有，实际上如果你让它强行吃，强行走，它是有这个力气的。也就是说，它这么做，是为了节省能量。
为什么要节省能量呢？就是为了将更多的能量，用于给自己治病。自愈能力，是每个生命，在进化过程中都有的基本的保命技能。小狗生病以后，可能不吃不喝，躺个几天它就自己好了。那么这就是自愈能力在起作用。当然，也有一种情况是没有好转，后病情加重去世了。这就是进化的规律，优胜劣汰，自愈能力差的个体，在生病后，多半去世了。
人也是一样。生病了就没胃口，就不想动，大病晚期的人，甚至可以几天，不吃不喝，但依然活着。道理也是一样，就是节约能量，用于身体的自愈和自救。这是进行的一种自我尝试，有成功的时候，也有失败的时候。为什么不吃东西，可以节约能量，因为消化食物，非常消耗身体的自有能量。
为什么消化食物，会消耗身体的自有能量。因为食物的加工，营养的加工，需要五脏六腑的协同工作，它必然消耗五脏六腑的能量。而五脏六腑尤其是五脏，都是生命器官。生命器官的能量，一旦大量丢失就有生命危险。它们跟四肢五官不同，四肢五官消耗再多能量，人也不会死。
因此养生保命，首先要确保五脏六腑的能量充足，中医的养生理论，以五脏为重点，也是这个原因。在一定时间内断食，就可以减少生命器官，因为加工食物而消耗的能量。这个能量节约出来了，对身体是有帮助的。
生病的人，通常都是能量不足，或者能量循环不畅的人，这个时候办法，就是将有限的能量，集中到五脏六腑上来。如果不吃食物，能量得不到补充，也就不可能充足起来，所以有些人辟谷，把自己弄得很虚，甚至低血糖昏迷的都有。
因此，辟谷除了断食之外，还应该服气。服气是什么意思呢，其实也是在补充能量。我讲过多次，食物、水和氧气，是能量三要素。虽然短期内不进食，但如果补充水分和氧气，也能补充一定的能量，因为体内有积食。
服气要练习呼吸。自然的呼吸，关注自己的呼吸，这可提升呼吸的效率，自然而缓慢的，以适应身体生理节律的速度增大供氧量，可补充一定的能量。但是这个通常并不足够，尤其对没有经验的，身体比较差的人，可能就行不通。因此，可以选一个风景胜地，这些地方，环境中会有一些能量，当身体完全放松时，也可进入人体。
可能，这些仍不足够，那么你就需要打坐。打坐这种姿势呢，减少了营养能量，往下半身流动，而将其集中在上半身，也就是五脏六腑处，自然就起到节约能量的作用。做到了这些，通常你的身体，不会有太多的风险。
但为了保险起见，如果在辟谷中饿得比较厉害，还是可以吃一些东西。要非常清楚，辟谷断食只是手段，不是目的，真正的目的是给身体，尤其是给脏腑补充能量。很多人次辟谷，并不会成功，忍不住想要吃东西。其实，辟谷过程中，也可以吃点东西。只是吃法有讲究，要吃得少，吃得慢，每一口嚼36下，这样以来，你吃了多少，就会饱了。
从上面的文章看到，辟谷应该是一种身体自然出现的规律，在两种情况下会自然出现，一是保命自救的时候，二是当身体能量充足了以后，自然有一段时间不想吃东西。现在很多人，为了身体的健康，会定期的辟谷，这是在主动创造辟谷的条件，有清积的作用。
辟谷，一个基本的前提是断食。根据断食的程度不同，又有大辟谷和小辟谷的区分。大辟谷，在辟谷期间内，完全不吃东西。小辟谷，可以适当的喝一些蔬果汁，或者是吃很少量的新鲜自然的食物。
断食这个规律，是怎么出现的呢？应该还是观察得来。在自然界，一些动物，比如现在很多人喜欢养狗，如果小狗生病了不舒服，它就不愿意吃东西，也不到处乱跑。这个情况，大部分人只看到了一面，就是不舒服没力气，就不想动。
而善于思考的人，则会看到另外一面。不想吃，不想动，并不是它连吃东西，连基本的走路的力气都没有，实际上如果你让它强行吃，强行走，它是有这个力气的。也就是说，它这么做，是为了节省能量。
为什么要节省能量呢？就是为了将更多的能量，用于给自己治病。自愈能力，是每个生命，在进化过程中都有的基本的保命技能。小狗生病以后，可能不吃不喝，躺个几天它就自己好了。那么这就是自愈能力在起作用。当然，也有一种情况是没有好转，后病情加重去世了。这就是进化的规律，优胜劣汰，自愈能力差的个体，在生病后，多半去世了。
人也是一样。生病了就没胃口，就不想动，大病晚期的人，甚至可以几天，不吃不喝，但依然活着。道理也是一样，就是节约能量，用于身体的自愈和自救。这是进行的一种自我尝试，有成功的时候，也有失败的时候。为什么不吃东西，可以节约能量，因为消化食物，非常消耗身体的自有能量。
为什么消化食物，会消耗身体的自有能量。因为食物的加工，营养的加工，需要五脏六腑的协同工作，它必然消耗五脏六腑的能量。而五脏六腑尤其是五脏，都是生命器官。生命器官的能量，一旦大量丢失就有生命危险。它们跟四肢五官不同，四肢五官消耗再多能量，人也不会死。
因此养生保命，首先要确保五脏六腑的能量充足，中医的养生理论，以五脏为重点，也是这个原因。在一定时间内断食，就可以减少生命器官，因为加工食物而消耗的能量。这个能量节约出来了，对身体是有帮助的。
生病的人，通常都是能量不足，或者能量循环不畅的人，这个时候办法，就是将有限的能量，集中到五脏六腑上来。如果不吃食物，能量得不到补充，也就不可能充足起来，所以有些人辟谷，把自己弄得很虚，甚至低血糖昏迷的都有。
因此，辟谷除了断食之外，还应该服气。服气是什么意思呢，其实也是在补充能量。我讲过多次，食物、水和氧气，是能量三要素。虽然短期内不进食，但如果补充水分和氧气，也能补充一定的能量，因为体内有积食。
服气要练习呼吸。自然的呼吸，关注自己的呼吸，这可提升呼吸的效率，自然而缓慢的，以适应身体生理节律的速度增大供氧量，可补充一定的能量。但是这个通常并不足够，尤其对没有经验的，身体比较差的人，可能就行不通。因此，可以选一个风景胜地，这些地方，环境中会有一些能量，当身体完全放松时，也可进入人体。
可能，这些仍不足够，那么你就需要打坐。打坐这种姿势呢，减少了营养能量，往下半身流动，而将其集中在上半身，也就是五脏六腑处，自然就起到节约能量的作用。做到了这些，通常你的身体，不会有太多的风险。
但为了保险起见，如果在辟谷中饿得比较厉害，还是可以吃一些东西。要非常清楚，辟谷断食只是手段，不是目的，真正的目的是给身体，尤其是给脏腑补充能量。很多人次辟谷，并不会成功，忍不住想要吃东西。其实，辟谷过程中，也可以吃点东西。只是吃法有讲究，要吃得少，吃得慢，每一口嚼36下，这样以来，你吃了多少，就会饱了。
从上面的文章看到，辟谷应该是一种身体自然出现的规律，在两种情况下会自然出现，一是保命自救的时候，二是当身体能量充足了以后，自然有一段时间不想吃东西。现在很多人，为了身体的健康，会定期的辟谷，这是在主动创造辟谷的条件，有清积的作用。
