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人体的高度是由骨骼的骨架所决定的，骨骼增长程度反映了孩子骨骼发育状况以及纵向的发育水平。而这一切与运动锻炼息息相关，虽然遗传因素是无法改变的，但是后天加强孩子的体育锻炼则不失为一种经济、便捷的促进身高增长的方法。运动中骨所受力的大小与骨的纵向生长关系密切，位于长骨两端的骨骺既承受压力又组成关节，还负责长骨的长长。而且运动还会促进孩子软骨细胞的生长，这也是有助于孩子长高的因素。