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（1）补充营养来源。在上文中已经提到过，蛋白质是人体氮元素的主要来源，除了为人体补充营养来源，还是合成组织的重要部分。

（2）预防疾病。不同种类的蛋白质具有不同的功能，例如，大豆蛋白质可以降低血脂和胆固醇，从而促进心脏健康。

（3）减轻肾脏负担。

（4）形成酶。我们身体中的酶其中绝大部分酶是蛋白质，没有了它，身体连正常代谢都无法完成。

（5）提供能量。蛋白质在必要时可以燃烧释放出能量，维持人体生理活动。
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