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规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯；
每天饮奶，足量饮水，正确选择零食；
食物应合理烹饪，易于消化，少调料、少油炸；
参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱；
经常户外活动，保障健康生长。

2、必要时补充营养素
有些即使通过合理的日常饮食也不能很好的保证孩子获得充足、全面的维生素和矿物质，大多数孩子总会存在一种或几种维生素或矿物质的缺乏。
在合理膳食的同时吃一些维生素和矿物质补充食品是必要的。并且对于补充单一营养素的保健食品，含有多种营养素的补充食品可以更加全面、方便的满足儿童对维生素和矿物质的需求。这种方式适合于需要补充多种维生素和矿物质的儿童，尤其是那些有挑食、偏食、爱吃零食等不良饮食习惯的儿童。
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