大脑累了乏了用忘不了
你是不是感觉自己的头脑不如以前灵活了呢？是不是开始感觉自己的记忆下降了呢？是不是觉得应该做一些什么事情来保护你的大脑健康呢？下面我们就根据专家的建议为您整理了一些有效措施。
1.思考多用躺卧姿势，大脑是全身耗氧多的器官，其重量虽只占体重的1/40，但耗氧量却占全身的1/4，脑细胞1.5分钟得不到氧气就会失去知觉，5~6分钟得不到氧气就会死亡。当你思考时脑的耗氧量还要大，此时采取躺卧位，就不会使大脑因缺血缺氧而遭受损害。
2.脑子累了做沉思冥想或跑步，选择一处空气清新之地静坐，让脑子进入冥想状态，持续20~30分钟，有助于大脑功能的调整，恢复活力。还有一个好办法是去运动场上跑步15分钟。
3.服用一些有利于大脑的产品，像忘不了之类的，它们中含有有益大脑的成分DHA、EPA、DPA等不饱和脂肪酸，是大脑营养成分的重要组成部分，而且很难从食物中直接获取。通过服用产品能合理正确的为大脑补充营养，起到促进大脑神经网络的形成，保护大脑细胞，促进大脑的代谢排出的作用。
4.勤练手指，人的手指之所以堪称灵巧的部位，就是因为大脑对手指的支配精细。实践证明，多动手、勤练手指能锻炼大脑，延缓大脑衰老，增进记忆力，预防脑萎缩和老年性痴呆症。
5.调整你的生活环境，生活环境，如色彩、气息等对大脑活动的影响不可小视。以色彩为例，英国一项新调查显示，置身于蓝色灯光中的人完成测试的速度比平时快12%，手眼协调能力和记忆力也有所提高。另外，花草以及人工香料的芳香气息也有利于脑的养护。
6.多听音乐，人的大脑分左右两，担负着不同的功能。人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左负担；音乐则由右主管。多听音乐，可以促进右侧大脑的功能。音乐当以节奏舒缓、旋律优乐曲为优。
1.思考多用躺卧姿势，大脑是全身耗氧多的器官，其重量虽只占体重的1/40，但耗氧量却占全身的1/4，脑细胞1.5分钟得不到氧气就会失去知觉，5~6分钟得不到氧气就会死亡。当你思考时脑的耗氧量还要大，此时采取躺卧位，就不会使大脑因缺血缺氧而遭受损害。
2.脑子累了做沉思冥想或跑步，选择一处空气清新之地静坐，让脑子进入冥想状态，持续20~30分钟，有助于大脑功能的调整，恢复活力。还有一个好办法是去运动场上跑步15分钟。
3.服用一些有利于大脑的产品，像忘不了之类的，它们中含有有益大脑的成分DHA、EPA、DPA等不饱和脂肪酸，是大脑营养成分的重要组成部分，而且很难从食物中直接获取。通过服用产品能合理正确的为大脑补充营养，起到促进大脑神经网络的形成，保护大脑细胞，促进大脑的代谢排出的作用。
4.勤练手指，人的手指之所以堪称灵巧的部位，就是因为大脑对手指的支配精细。实践证明，多动手、勤练手指能锻炼大脑，延缓大脑衰老，增进记忆力，预防脑萎缩和老年性痴呆症。
5.调整你的生活环境，生活环境，如色彩、气息等对大脑活动的影响不可小视。以色彩为例，英国一项新调查显示，置身于蓝色灯光中的人完成测试的速度比平时快12%，手眼协调能力和记忆力也有所提高。另外，花草以及人工香料的芳香气息也有利于脑的养护。
6.多听音乐，人的大脑分左右两，担负着不同的功能。人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左负担；音乐则由右主管。多听音乐，可以促进右侧大脑的功能。音乐当以节奏舒缓、旋律优乐曲为优。
