忘不了不改变这些你可能会更笨

不管是在学习的学生、在工作的上班族甚至是一些老年人和小孩都希望自己能够更聪明，希望自己的大脑更强大。但是在现实中结果却往往不是人们想要的，学生为了能记住更多的知识要长时间的记忆，甚至牺牲掉了晚上睡觉的时间，上班族因为没有率被迫加班。
很多人都在找各种方法想要增强自己的大脑，让自己更聪明，记忆更好，却没有得到一个统一的结论。其实想要变聪明，记忆好不仅要从外部找方法，更应该从自身做起，补充营养改掉坏习惯，想要更强大脑很容易。下面我们就为大家介绍几种不利大脑健康和改善大脑的方法：
1、喜欢独处，不善倾诉交流，交流会使大脑语言中枢兴奋，血液循环增快，有利于大脑健康；而不善于交流、交流障碍的人，更容易导致忧郁和焦虑。
2、手机时刻不离手，美国得克萨斯大学奥斯汀分校一项新研究指出，手机放在触手可及的地方，人们的认知能力明显下降。这是因为手机会令人分心，导致大脑迟钝；手机代替大脑处理工作，也让我们处理信息的能力减退。
3、长期缺乏营养，这里说的营养是指大脑的营养。一些人尤其是学生在日常的生活中不注意饮食的营养，又长期处在用脑的过程中，大脑的营养就容易缺乏。想要简单的补充营养也可以用忘不了，平时只要按照说明服用，就能有不错的效果，很多学生在用了忘不了之后都明显感觉到大脑比之前更活跃，记忆知识的效率更高，记忆也更加深刻。
4、长期喝水不足，大脑的80%由水构成。水参与着新陈代谢，维持生理功能的正常运转。长期缺水，就会对器官运作产生影响。英国一项研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。
5、每天读书少于30分钟，美国拉什大学医学中心研究显示，经常读书看报的老人，脑力下降危险比一般人群低32%。读书就像是大脑的“保健操”，能延缓系统老化。每本书都有上亿个信息点，大脑需要不断记住这些信息，并将其储存，记忆力会在此时得到增强。
6、熬夜让睡眠不足，熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。
7、不重视体育运动，有氧锻炼能够提高大脑供血供氧量，活跃大脑思维。锻炼还能调节血压，利于大脑血液循环。