忘不了让你更聪明

你是否吃完晚饭就不愿意动,只想窝在沙发里看电视？别以为不运动只会让你发胖，它还会影响你的大脑！美国波士顿大学研究人员发现，与身体健康的中年人相比，身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。
研究人员说,身体不健康的人在运动时心率和血压增加过大、过快,这会破坏他们脑部的,导致大脑构造改变、认知能力丧失。研究负责人妮科尔•斯帕尔塔诺说:“不少人直到老年时才想起关心大脑健康,但这一研究证明,中年时的某些行为和风险因素会对大脑的衰老进程产生影响。”因此,养成锻炼习 惯对大脑健康非常重要。
不仅如此要想让大脑更健康还要从日常饮食和一些营养品中为大脑提供更充足的营养，平时饮食要以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，为大脑补充维生素等营养物质，还可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋等。
当然大脑需要的营养不仅要从日常饮食中获取，还可以从一些含有营养物质的营养品中获取。比如含有不饱和脂肪酸的忘不了，忘不了从深海鱼类中提取营养物质，经过特殊工艺加工后能保持营养物质的完整性，适合大脑的特点，能够被大脑快速的吸收利用。
忘不了一直坚持为大脑补充充足的营养，让大脑更健康，让我们更聪明。