忘不了的锻炼给你更强的大脑

大脑通常被描述得“像肌肉一样”，被指出大脑需要训练。但是其实把大脑比喻为肌肉并不恰当。因为即便你增强了肱二头肌后，在停止健身后它还会逐渐萎缩。但对于大脑来说，有些锻炼方式确实有很长时间的影响的，即使是少量的锻炼如果配合营养也能对大脑产生很好的效果，能增强记忆。
科学家发现，跑步者的兴奋和瑜伽者的宁静都对大脑有深远的影响。此外，特定的体育运动可以明显地以精准地方式改变大脑的结构。一系列的关于大脑与身体健康之间的联系正在实验室中进行。这些研究结果会激励你投入体育运动中。这些研究可以帮助你选择方式应对一些智力挑战，比如考试、采访或者一些创造性的项目。
不仅如此，还发现如果能为大脑补充DHA等不饱和脂肪酸，能让大脑的细胞变得活跃，在大脑营养充足额条件下，大脑更容易产生活跃的状态，而且这时候我们的记忆也会更好。那么如何为大脑补充不饱和脂肪酸呢？可以吃忘不了解决问题，而且只需要每天吃几粒就能持续不断的为大脑补充营养，让大脑更活跃，有利于大脑产生更多的神经突触，这样大脑细胞之间的信息传递就会更快速，信息量也就会更大，能有助改善记忆。
大脑虽然不同于肌肉，但大脑的锻炼加营养的特殊锻炼形式一定能让大脑更活跃，更健康。