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多少人曾经这样梦想：

“要是有越吃越瘦的食物就好了！”

今天小安要非常负责任地告诉大家

真的有这样的食物

它就是膳食纤维！

膳食纤维是一种无法被人体消化的纤维素

分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维

它们能吸水膨胀，迅速扩大体积

帮你增强饱腹感

还可以刺激肠道蠕动

帮你规律排便！

赶快来看看哪些食物的膳食纤维含量高

能让大家“越吃越瘦”吧～