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维生素对身体的好处，相信不用小助理多说，大家都清楚。例如维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子，维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素等等。

总结一句：想要年轻和健康，维生素是必不可少的。

这样吃：

由于不同食材的维生素不同，所以想要摄取更多的维生素一个很好的习惯就是杂食。