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比如说，可以坚持每天喝上一碗银耳莲子百合枸杞汤，这道汤汁能够很好的调理女性朋友们的身体，为女性朋友们补充气血，气血充足时，肌肤自然就从里而外的变得更好了。记得有一个阿姨，已经46岁的年纪了，就因为每天坚持喝这汤汁，皮肤细腻毛孔细小不说，气色还非常的好。

比如说，还可以去吃一些西红柿。如果女性朋友们觉得每天要煮汤汁会比较麻烦，那不妨就吃一个西红柿，这是营养为丰富的水果了，其蕴含的一些营养元素还可以起到抑制黑色素、抗氧化、淡斑等等作用，可以说天然的护肤品了。
总之，女性朋友想让肌肤变得更好，只是外部的养护效果并不是非常的突出，内部的调理同样也是很重要的