什么方法能缩阴 缩阴就是这么简单
做妈妈是幸福的，但是做一个出现下面松弛问题的产后妈妈是不幸福的，虽然产后身材走样等问题一直是女X关注的焦点，但是事实上越来越多的女X同样关注下面松弛问题。因为下面松弛不仅仅关系着女X的身体健康，同时也影响着产后夫妻生活质量。什么方法能缩阴？产后宝妈怎样做才能缩隂呢？
下面在产后会自动修复功能，一般需要1—3个月的时间恢复。但是，不可能恢复到以前的状态。往往女X在产后特别是在坐月子期间不注重收隂锻炼与饮食，造成产后下面松弛的状况。下面松弛不是病，但是对女X的伤害以及对夫妻的生活感情影响还是很大的。
方法一：饮食缩隂法
适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质，有助于恢复，以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。
蜂蜜
常吃蜂蜜有利健康，持久缩隂效果更好。蜂蜜，X味甘、平。蜂蜜因蜂种及蜜源不同，而有白蜜与黄蜜的不同，果木之花蜜(枣花蜜、槐花蜜)气芳香，味甜不酸，洁净光亮无杂质为佳品。女X的皮肤是很容易衰老的.皮肤衰老的开始，就是女X下面松弛的前兆，不利于女X缩隂。提醒中年女X，不妨经常吃点“蜂蜜”，这对您的身心健康大有裨益。还能滋隂，持久缩隂效果更好，让你做一个健康的紧女人。
方法二：运动缩隂法
运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身，但有针对的锻炼，修复快也好。锻炼动作如下：
骨盆提收。可训练骨盆底肌群，也可让臀部下缘上提，防止子宫下垂。动作：膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。
凯格尔运动:产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，下面能回缩，下面弹X能恢复到产前的80%以上。
方法三：选择有用的缩隂产品
上述两种方法虽然有些作用，但程度有限、时间周期长，很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧，还是得需要产品才行的，如舒美茵。
舒美茵一直遵循绿色缩隂理念，产品皆以纯天然植物精华为主，yaoX温和易吸收，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。另外它还具备科学缩隂原理——养护结合。体内病菌，恢复下面自净能力，深层滋养下面细胞，修复下面受损组织，恢复下面弹X，实现真正意义上的缩隂安全不反弹。
什么方法能缩隂？另外除了以上方法之外，生活中还需注意这些事情，可有助恢复紧实。
生完孩子恢复X生活不宜过早
刚刚分娩不久的新妈妈，身体内的雌水平低，下面黏膜平坦、皱襞少，X兴奋启动慢，下面分泌物较少，下面内干涩，弹X差。提早开始X生活，容易损伤下面，甚至撕裂下面，造成大出血。
建议避免X生活过早，同时平时也需要注意避免X生活过于频繁或者激烈。
什么方法能缩阴？想缩隂就必须知道女人产后缩隂方法有哪些。另外还需要保证一定的耐心才行，为了恢复产前下面紧致，每个产后妈妈都需要付出一定的努力。
下面在产后会自动修复功能，一般需要1—3个月的时间恢复。但是，不可能恢复到以前的状态。往往女X在产后特别是在坐月子期间不注重收隂锻炼与饮食，造成产后下面松弛的状况。下面松弛不是病，但是对女X的伤害以及对夫妻的生活感情影响还是很大的。
方法一：饮食缩隂法
适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质，有助于恢复，以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。
蜂蜜
常吃蜂蜜有利健康，持久缩隂效果更好。蜂蜜，X味甘、平。蜂蜜因蜂种及蜜源不同，而有白蜜与黄蜜的不同，果木之花蜜(枣花蜜、槐花蜜)气芳香，味甜不酸，洁净光亮无杂质为佳品。女X的皮肤是很容易衰老的.皮肤衰老的开始，就是女X下面松弛的前兆，不利于女X缩隂。提醒中年女X，不妨经常吃点“蜂蜜”，这对您的身心健康大有裨益。还能滋隂，持久缩隂效果更好，让你做一个健康的紧女人。
方法二：运动缩隂法
运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身，但有针对的锻炼，修复快也好。锻炼动作如下：
骨盆提收。可训练骨盆底肌群，也可让臀部下缘上提，防止子宫下垂。动作：膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。
凯格尔运动:产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，下面能回缩，下面弹X能恢复到产前的80%以上。
方法三：选择有用的缩隂产品
上述两种方法虽然有些作用，但程度有限、时间周期长，很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧，还是得需要产品才行的，如舒美茵。
舒美茵一直遵循绿色缩隂理念，产品皆以纯天然植物精华为主，yaoX温和易吸收，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。另外它还具备科学缩隂原理——养护结合。体内病菌，恢复下面自净能力，深层滋养下面细胞，修复下面受损组织，恢复下面弹X，实现真正意义上的缩隂安全不反弹。
什么方法能缩隂？另外除了以上方法之外，生活中还需注意这些事情，可有助恢复紧实。
生完孩子恢复X生活不宜过早
刚刚分娩不久的新妈妈，身体内的雌水平低，下面黏膜平坦、皱襞少，X兴奋启动慢，下面分泌物较少，下面内干涩，弹X差。提早开始X生活，容易损伤下面，甚至撕裂下面，造成大出血。
建议避免X生活过早，同时平时也需要注意避免X生活过于频繁或者激烈。
什么方法能缩阴？想缩隂就必须知道女人产后缩隂方法有哪些。另外还需要保证一定的耐心才行，为了恢复产前下面紧致，每个产后妈妈都需要付出一定的努力。
