共济失调的预防如何做才能有效

1、不主张定期输液。尚无证据表明每年定期输液能预防脑溢血后遗症的复发，故我们不主张定期输液。另外，应遵医嘱，在医生指导下使用，不要自作主张，以免导致不良后果。

2、改变不良生活方式。彻底戒烟，控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则。

3、控制体重。肥胖是共济失调的危险因素，应通过控製饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控製体重。

4、膳食营养要均衡。多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控製在6克以下。

5、坚持锻炼。坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。

6、定期查体和咨询。患脑梗塞后，患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询医师，帮助解决遇见的各种问题。