做好腹直肌修复甩开大肚腩

生完宝宝之后的产后修复是重中之重，盆底肌修复关乎着我们的生活质量，而腹直肌修复关乎着我们的身材。产后身材走样往往是因为产后腹直肌的分离而产生大肚腩，只有做好了腹直肌修复才能够甩开大肚腩。
我们先一起来看看什么是腹直肌分离，腹直肌有前屈脊柱，降胸廓，维持腹压、固定脏器位置的作用。同时对咳嗽，排便、活动等方面也起重要作用。腹直肌分离的发生是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起。
那腹直肌修复怎么做会比较好？腹直肌修复目前有两种修复方式是得到认可的。
1、 腹式呼吸
腹式呼吸是呼吸运动的一种形式，一般情况下，2-3个月左右即可，不过这也是因人而异的。常练腹式呼吸，在修复腹直肌的同时也可以修复盆底肌、促进肠胃蠕动、提高肺活量、改善心肺功能等，但如果妈妈们每天长时间做腹式呼吸，可能会不利于气血平稳、肺部器官的恢复。
2、 电次级修复
电次级修复通过脉冲电流的次级强化肌肉收缩，低频的电次级可以渗入次级人体受损的细胞，使得更多肌肉参与收缩，从而达到增强肌肉紧致的作用，缓解腹直肌分离。一般来讲，在做修复的时候只要操作得当是对身体没有影响的。譬如说易舒腹直肌仪就是运用了这样的原理来辅助进行腹直肌修复。
让我们一起做好产后的腹直肌修复，与大肚腩说拜拜，做一个漂亮的我自己。