教你几招轻松缓解痛经

作为女性来说，一生中的来月经的时间还蛮久的，有些人可能对月经无感，但是有些人会觉得很辛苦很难受，因为月经的同时痛经也会造访。痛经实在是辛苦又难受的一件事情，如果有男性不理解的话，可以类比一下挖掘机凿肚子，大概就是这种感觉。
易舒美今天来教大家几招来轻松缓解痛经：
1.痛经的女性要暖胃暖背，如果痛经很严重，可以使用热水袋放在胃的位置，这样可以防止受寒，背部也可以，比较好的地方还是腹部，把热水袋的温度传到了腹部，那么腹部自然就不会感到那么的疼痛了，如果家里没有热水袋那就可以使用手心的温度传递到腹部，然后腹部的疼痛也会减轻，平时还可以多揉揉腹部。
2.腿蜷缩在床上的姿势休息，利用这样的姿势也可以减轻痛经带来的疼痛，然后在沐浴的时候，可以适当的揉搓一下能缓解一天下来的身心疲劳，也可以使月经期间的女性放松心情，然后痛经自然就减轻了。
3.不要因为来了月经就一直卧床不起，应该多出去走走，可以在外面跳跳健身操，也可以散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，能让血液畅通，如果实在不愿意出门的女性也可以选择在家里练习瑜伽，瑜伽能化解疲劳，自然注意力就转移了，痛经也不会那么痛苦了。
4.可以使用易舒经期护理仪来缓解痛经，经期护理仪器也叫痛经仪，在痛经的时候贴上电极片，就可以深层有效地缓解痛经的情况。需要使用的时间也不长，仅仅是使用二十来分钟就可以维持三四个小时不痛，在不影响生活的同时有效缓解痛经。而且小小一个哪怕上班上学也可以使用。
缓解痛经的方式千千万，找到适合自己的方式比较重要。痛经如果不找到缓解方法，那么一生中有很长的时间都要感受痛经所带来的折磨，还是希望痛经可以离开我们。