产后该怎么健康科学地

女性产后肥胖是一个比较常见的现象，作为女性，我们时常会因为自己生完宝宝后身材的走样，使得自己变得很自卑，总是想着快点恢复到原来的样子。但是产后我们只能选择健康且科学的方式进行恢复身材，那我们产后应该怎么做呢？看看易舒美是怎么说的吧！

首先，我们在饮食上要十分地注意。特别是高脂肪、高糖及油腻的食物我们尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及豆制品、奶类、瘦肉或者蛋类的食物可以适当多吃一些；餐前喝水对我们也有很大的帮助。
其次，就是运动调理。建议多做一些有氧运动，比如游泳、跳绳、慢跑、快走、瑜伽、健身操、拍打操等。运动时不可过于着急，要循序渐进，避免运动过量。过于剧烈的运动先不要做，要根据自己身体的恢复情况进行运动，同时运动后我们还可以结合易舒美腹直肌修复仪进行修复，运动与易舒美结合，可以起到事半功倍的效果。
此外，宝妈们要尽量母乳喂养。因为母乳喂养不仅能够促进子宫收缩，还可以消耗我们的卡路里，有一定的作用。

除此之外，我们还要保持良好的睡眠习惯，尽量找到早睡早起。不要长时间熬夜，这样或影响我们的身体恢复且不益于我们的健康。产后身材的恢复是一个十分重要的过程，我们应该重视，不仅是为了漂亮，更是为了我们的健康着想。